Закрыть ... [X]

Фруктовый коктейль - идеальный напиток для тех, кто хочет похудеть. Натуральные коктейли содержат минимум калорий и максимум витаминов. Люди, которые пьют стакан фруктовых или овощных коктейлей каждый день, редко сталкиваются с авитаминозом и ожирением.

Преимущества фруктовых коктейлей

Фруктовые коктейли - отличная замена фруктовых салатов. Подготовка коктейлей занимает не более 3-5 минут. В то же время, ингредиенты сохраняют витамины и минералы, поскольку они не подвергаются термообработке.

Фруктовый коктейль можно использовать в качестве закуски. Легкие и питательные коктейли не будут растягивать стенки желудка, вызывая чувство тяжести. Диетологи рекомендуют есть фруктовые напитки во второй половине дня или вместо обеда. Это блюдо ускорит процесс потери веса и очищения организма.

Дети с радостью будут сидеть на фруктовых коктейлях. Дети, которые не любят свежие фрукты, с удовольствием выпьют ароматный и вкусный коктейль, украшенный зелеными веточками или ягодами. Добавить сахар в напитки не стоит - вместо этого лучше использовать мед или кленовый сироп.

Фруктовые коктейли

Рецепты фруктового коктейля поражают своей оригинальностью и сочетанием ингредиентов. Напитки легко сочетаются с бананами и грушами, сливами и клубникой, черникой и арбузом. Иногда к фруктовым коктейлям добавляют ферментированные молочные продукты, такие как обезжиренный кефир, ряженка или айран. Такие коктейли помогают решить ряд проблем с пищеварением. Обратите внимание на следующие рецепты фруктового коктейля и похудеть со вкусом.

Кефир-банановый коктейль

Девочки, которые на диете для питья могут периодически делать сладкие фруктовые коктейли с кефиром. Этот напиток будет восстанавливаться, снимать голод и помогать избавиться от усталости после тренировки.

Для приготовления пищи вам понадобятся:

  • бананы - 2-3 шт .;
  • обезжиренный кефир - 200 мл;
  • мед - 1 ст. L

Безжировой кефир можно заменить на кисломолочный напиток с классическим содержанием жира 2,5%. Чтобы уменьшить содержание калорий, необходимо разбавить жидкость водой в соотношении 1: 1. Мед является необязательным ингредиентом.

Бананы разрезают на кубики, кладут в миску блендера и наполняют кефиром. Ингредиенты взбивают с максимальной скоростью 2-3 минуты. Готовый фруктовый коктейль можно посыпать молотой корицей.

Арбузный грушевый напиток

В рецептах коктейлей иногда вы можете найти необычные комбинации фруктов. Ярким примером является коктейль Lily Kiss.

Чтобы сделать фруктовый коктейль, вам понадобятся:

  • лимон - 1 шт.;
  • арбуз - 300 г;
  • груша - 1 шт.;
  • клубника - 4-5 ягод.

Лимон нужно очистить, нарезать кубиками и положить в миску блендера. Остальные ингредиенты нельзя раздавить до взбивания. Готовый напиток украшен клубникой и зеленью.

Berry Smoothie

Низкокалорийные и вкусные коктейли изготовлены из арбуза, малины и черники. Лучше готовить его в середине лета, когда все ягоды собираются с витаминами и полезными веществами.

Для ягодного смузи потребуется:

  • арбуз - 300 г;
  • малина - 100 г;
  • черника - 100 г

Все ингредиенты взбивают в блендере в течение 2-3 минут. Готовый коктейль украшен листьями мяты. При желании добавьте кубики льда в напиток.

Фруктовый коктейль - идеальный напиток для похудения. Пока сезон не закончится, спешите попробовать здоровые и вкусные коктейли.


Похожие статьи


Совет 2: Как правильно выйти
Деликатный суп из баклажанов
Как вставлять стили для фотошопа
Как отбить алкоголь
Как сделать выбор
Салат Нежное облако 128681




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ