Закрыть ... [X]

Жизнь без страха: как избавиться от своих страхов?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как избавиться от страхов в жизни

Инструкция
Отделите истинные страхи от мнимых. Если вы, например, боитесь черных котов, которые переходят в самый неподходящий момент, просто подружитесь с этими симпатичными животными, даже если вы заядлый собачник. Страхам такого рода не стоит придавать значения, и они постепенно сойдут на нет.
В ситуации, когда ваши опасения отнюдь не беспочвенны, не отмахивайтесь от них, но и лелеять свои тревоги не нужно. Например, если вы боитесь унаследовать недуг, который терзал ваших старших родственников, примите все возможные меры профилактики. Сделайте все для предотвращения беды, и страхи значительно ослабнут.
Идите вперед наперекор страху, не убегайте, встречайте неприятности лицом к лицу. Чем быстрее вы бежите от своих тревог, тем более грозными они кажутся. Возможно, при близком учее то, что внушало священный ужас, это всего лишь небольшой вопрос, это вполне можно решить.
Представьте, что ваши худшие опасения стали явью. Вы остались без гроша в кармане, жить негде, а единственный ваш компаньон - беспросветное одиночество. Проходите через эти фантазии снова и снова, вы почувствуете, как негативные эмоции слабеют. Это упражнение для доступа к постоянной тревоге и помогает ему не терять контроль даже над самой трудной ситуацией.
Смиритесь с неизбежным. Есть вещи, которые просто случаются. Например, страх перед старостью преследует многих, но рано или поздно она наступит. Научитесь принимать то, что предначертано, и находить во всем положительные моменты. Приглядитесь, далеко не все люди в возрасте больны и несчастливы. Обращайте внимание на позитивные примеры.
Приведите в порядок нервную систему. Она практически постоянно напряжена, и если не научиться расслабляться, реакцией на негативные события будет постоянная тревога. Освойте простейшие приемы медитации, техники аутотренинга. Если необходимо, посоветовавшись с врачом, принимайте природные успокоительные средства.
Будьте оптимистом наперекор всему! Верьте, что впереди вас ждет только хорошее, а испытания только сделают вас сильнее, и страхи никогда не смогут одолеть вас.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 9 способов избавиться от страха - Как побороть страх и стать сильнее духом

Как побороть страх? Садхгуру
Как избавиться от страхов в жизни

Как убрать любой страх? Ковалёв С.В
Как избавиться от страхов в жизни





Похожие статьи

Как выбрать кухню на заказ в 2019 году
Совет 2: Как изменить цветовую схему в Windows 7
Что такое боль в горле?
Что готовить с грибами шиитаке
Как очистить тело овсом
Как фотографировать детей
Почему гниет кактус
Что нужно делать при потере паспорта
Почему лицо набухает
Какие анализы проверяют поджелудочную железу