Закрыть ... [X]

Как научиться делать быстрее любое дело?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как научиться быстро работать

Тебе понадобится
  • - Беговая обувь;
  • - зеркало;
  • - скамейка;
  • - легкий штангу или гантели.
инструкция
Не пытайтесь увеличить свою скорость, увеличивая ваш шаг. Это заставит вас прыгать. Это увеличивает потребление калорий, но не способствует быстрой работе.
Чтобы работать быстро, вам нужно увеличить силу нажатия. Для этого выполняйте прыгающие упражнения, такие как прыжки на скамейке с обеими ногами одновременно или прыжки на скамейке с меняющимися ногами.
Главное требование - упражнение должно выполняться быстрыми темпами, без задержек на скамейке или на земле.
Прыжки с весом также помогают увеличить силу рывков ног.
Возьмите легкий штангу или гантели. Поместите штангу на спину в область седьмого шейного позвонка, нажмите гантели на плечи. Медленно приседайте до полного приседа. Затем резко прыгайте как можно выше. Старайтесь одновременно держать ноги в земле.
Одновременно с прыжком вы можете бросить гантели на выпрямленные руки. Не поднимайте штангу вверх.
Правильная работа техника очень важна. Для этого выполняйте такие упражнения, как бег трусцой с высоким подъемом бедра и бегом с переполнением голени. Оба упражнения выполняются на высокой скорости и с максимальной амплитудой. Постарайтесь протянуть свои колени к груди, и ваши каблуки к ягодицам. Выполните минимум 60 метров, выполняя оба упражнения, и чередуйте их с бегом в тихом темпе.
Быстрая работа невозможна без хорошей ручной работы. Если вы неправильно работаете руками, тело будет колебаться во время пробега, ограничивая общее движение вперед.
Встаньте перед зеркалом. Расслабь свои плечи. Согните локти под прямым углом.
Активно работайте руками, имитируя их движение во время бега. Контролируйте, что плечевая линия остается неподвижной. Угол изгиба в локтевых суставах не должен меняться. Убедитесь, что во время активных рук тело не поворачивается после руки. Должны работать только плечевые суставы.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как научиться быстро работать и все успевать. Система GTD и тайм-менеджмент для креативщиков

Как учиться всему быстрее в 10 раз
Как научиться быстро работать





Похожие статьи

Как заполнить книгу покупок и продаж в 2019 году
У какого мяса больше всего белка
Биография Юлии Зимина - кармелиты
Любовь с женатым мужчиной. Как связать это навсегда
Как построить без журналов
Совет 2: Первые шаги в укусе змеи
Кружевное свадебное платье: как подобрать изысканный вариант
Совет 4: куриные голени в абрикосовом соусе
Как отпраздновать день рождения в год
Совет 3: Как приготовить вкусную печеную свинину