Закрыть ... [X]

Как следовать диете для восстановления микрофлоры кишечника

инструкция
Включите продукты, повышающие подвижность кишечника, если болезнь сопровождается запорами. Ешьте больше овощей и фруктов, они содержат много растительных волокон. Ешьте черный хлеб, хлеб отруби, зерновые (предпочтительно овсяные) фруктовые и овощные соки.
Утром выпейте натощак стакан сока, минеральной или обычной кипяченой воды. На завтрак съешьте овощной салат, заправленный растительным маслом или сметаной. Из майонеза лучше полностью отказаться.
Не ешьте сильные бульоны, мясные продукты и яйца. Не употребляйте продукты, содержащие рафинированные углеводы: белый хлеб, выпечку и выпечку. Вы не можете пить какао, не рекомендуется манная крупа и рисовая каша. Все эти продукты замедляют подвижность желудочно-кишечного тракта.
Если заболевание кишечника сопровождалось диареей, не ешьте черный хлеб, свежие овощи, фрукты. Вы не можете есть сметану, газированные напитки, соки, богатые клетчаткой зерновые, молоко. Исключите из рациона продукты, содержащие рафинированные углеводы.
Приготовьте сливочные каши и супы. Мясо и овощи пекут, кипятят или парят. Очень хорошо подходит для пищевых продуктов с вяжущим эффектом: мясные бульоны, рыба, белые крекеры, рис и фруктовое желе. Отличные вяжущие напитки: отвар малины и черники, груши, кизил и граната.
Ешьте только при комнатной температуре. Ешьте небольшие приемы пищи 5-6 раз в день. Чтобы уменьшить газирование, выпейте отвар семян укропа.
После улучшения перистальтики кишечника включите в рацион натуральные молочные продукты (кефир, ряженка, варенец, бифидок, йогурт и т. Д.). Они прекрасно восстанавливают кишечную микрофлору.

Похожие статьи


Это помогает
Совет 6: Как тренировать силу удара
Совет 2: Как избавиться от беспокойства
Какие прически подходят для девочек с круглым лицом
Самое необходимое оборудование на кухне
Что такое общение?
Как вывести сныть с дачного участка
Как качать с помощью utorrent в 2019 году




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ