Закрыть ... [X]

Мой муж меня постоянно оскорбляет

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как вести себя, когда вы раздражаете

Тебе понадобится
  • - подушка;
  • - билет в кино;
  • - билет для туристической поездки;
  • - консультация врача;
  • - музыка для медитации;
  • - Йога-литература.
инструкция
Постарайтесь успокоиться и проанализировать ситуацию. Попробуйте ответить на следующие вопросы: почему вас раздражает? Есть ли какие-либо объективные причины для вашего недовольства другими? Например, один из них действовал вопреки вашим ожиданиям, другой не выполнял обещания, данные вам и т. Д. Скорее всего, окружающие вас люди не имеют к этому никакого отношения, и вы просто чувствуете себя подавленным или стесненным, что приводит к ваше раздражение.
Чтобы справиться с депрессией, отрегулируйте режим работы и отдыха, поспите, часто ходите на свежем воздухе, убедитесь, что ваша диета содержит витамины и все необходимые компоненты здорового питания. Кроме того, вам нужна психологическая помощь - работайте со своими страхами, комплексами, переживаниями, самостоятельно или с помощью психолога.
Если вы испытываете сильное раздражение на других, вы не хотите вступать в какое-либо общение с ними, все выпадает из ваших рук, останавливается и просто расслабляется. Спросите своего начальника на несколько выходных или возьмите отпуск без оплаты, отправитесь в какой-нибудь санаторий, дом отдыха или туристическую поездку. Оставайтесь наедине с собой, не заставляйте себя делать то, что вы не хотите.
Организуйте свой отпуск, сделайте в этот период только то, что вы хотите: посетите дискотеки, поете, танцуйте или, напротив, весь день на диване, читайте любимые книги, смотрите хорошие фильмы - одним словом, постарайтесь по-настоящему расслабиться. Откажитесь от всех возможных деструктивных мыслей хотя бы на несколько дней, скажите себе, что вы не испытаете страха, зависти, душевной боли и т. Д., По крайней мере, в этот период вашей жизни.
Установите реалистичные цели. Установление амбициозных задач, выполнение которых требует напряжения всех моральных и физических сил, часто приводит к нервному истощению. Особенно быстро это может произойти, если вы постоянно сравниваете себя с другими людьми - более стойкими к стрессу и сильнее, чем вы.
Не делайте чрезмерных требований к другим, помните, что они тоже люди, и могут иметь свои собственные комплексы, слабости, проблемы и т. Д. Если вам кажется, что кто-то делает что-то неправильно, попытайтесь выяснить, почему человек должен делать что-то, что путь, а не другой? Просто потому, что ты этого хочешь?
Если вы чувствуете, что человек провоцирует вас на скандал, по крайней мере временно ограничивайте общение с ним, не вступайте в схватку, не начинайте ссору. Выходите из комнаты, ходите, ходите в кинотеатр, театр и т. Д. Не прокручивайте в голове те же самые обиды и другие подобные мысли, скажите себе, что вы подумаете об этом позже.
Дайте способ своим негативным эмоциям: заниматься каратэ или боксом, и здесь ваш обычный противник может быть обычной подушкой. Устройте «спарринг» от сердца!
Развивайте позитивный взгляд: старайтесь общаться с оптимистами, не сосредотачивайтесь на негативных событиях, происходящих в мире, старайтесь видеть яркую сторону во всем.
Обратитесь к своему врачу, если вы считаете, что самостоятельно не справляетесь с чрезмерной раздражительностью. Помимо возможных психологических проблем, различные физиологические неудачи в вашем теле, такие как проблемы с функцией щитовидной железы, могут вызвать эмоциональную нестабильность.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ЛЮБИТ ЛИ МЕНЯ МУЖ, МУЖЧИНА, ПАРЕНЬ? КАК ПРОВЕРИТЬ ОТНОШЕНИЯ?

Как вернуть Жену если она Не хочет Отношений Советы Психолога
Как вести себя, когда вы раздражаете

КАК ОТВЕЧАТЬ НА ОСКОРБЛЕНИЯ? Правильная реакция на пассивно-агрессивное поведение
Как вести себя, когда вы раздражаете






Похожие статьи

Бисопролол: инструкции по применению, показания, цена
Совет 2: Тренд 2015: металлические татуировки
Эффект сожженных волос - окраска дома
Карта чуда
Экзотические цветы для водных процедур
Совет 2: Что такое естественная убыль
Что делать, если ребенок не хочет изучать новые навыки
Asus GeForce GTX 550ti - мощный инструмент для вашего ПК
Где в Москве можно купить супер магниты