Закрыть ... [X]

Как заставить себя не есть в вечернее время

инструкция
Чтобы избежать проблем с лишним весом, вам необходимо правильно развить и придерживаться своего рациона. В то же время необходимо учитывать некоторые нюансы. Во-первых, правильно распределите количество пищи, которую вы едите в течение дня. В то же время есть больше в первом тайме. Завтрак должен быть плотным, содержать углеводы. Обед следует поесть полностью, он должен состоять из первого и второго блюд. Но ужин лучше сделать светлым, состоящим из фруктов или овощей.
Но, к сожалению, самым трудным для большинства людей является воздержание от еды перед сном. В конце концов, вечерние закуски всегда отображаются на талии и плохо влияют на сон. Есть несколько уловок, которые помогут вам забыть о еде.вечером, Легкие упражнения (например, йога) тонизируют тело и нервную систему, помогут вам отвлечься от мыслей о еде. Кроме того, аппетит после тренировки уменьшается. Вы также можете прогуляться возле дома перед сном, а затем принять горячую ванну. После таких процедур вы сможете расслабиться и уснуть легко, не думая о еде.
Если вы хотите поестьвечеромно вы не ушли, а не сэндвичи, вы можете просто пить травяной чай с медом и лимоном, стакан нежирного йогурта или йогурта. Вы также можете есть фрукты, такие как грейпфрут или апельсин.
Ароматерапия также поможет преодолеть голод. Вы можете зажечь ароматную лампу или ароматизированную свечу с фруктовым или цветочным ароматом или просто почувствовать кожуру грейпфрута. Эти ароматы помогут отразить ваш аппетит.
Другой способ не поесть ночью - обмануть собственное тело. Вы можете жевать сахаристую камедь, сладкий вкус и жевание помогут вам обмануть ваше чувство голода. Второй подобный метод - чистить зубы после обеда. Чистите зубы сразу после обеда, и рефлекс и убежденность будут работать, что после того, как вы почистите зубы, вы больше не сможете есть.

Похожие статьи


Мне уже 27 лет, и я действительно хочу ребенка
Совет 4: Как сделать помпон двумя способами
Любовный гороскоп для Весов
Как выглядит книга с расходами на доходы?
Как добраться до Бахчисарая
Совет 2: Как склеивать стразы Сваровски
Книга, которая не оставит равнодушным
Как получить паспорт гражданина мира




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ