Закрыть ... [X]

Какие витамины нужно принимать для проблемной кожи

инструкция
Витамин А
Витамин А контролирует избыток кожного сала, который забивает поры и поддерживает водный баланс кожи, что делает необходимым лечение угрей. Он восстанавливает поврежденные ткани и способствует регенерации клеток кожи и, кроме того, полезен для сухой и увядающей кожи, поскольку он делает его увлажненным и здоровым. Пищевыми источниками витамина А являются побочные продукты из мяса, шпинат, морковь, сладкий картофель и бананы. Чтобы обеспечить вашу кожу этим витамином, подготовьте маску для бананов. Квартал бананового пюре в пюре и нанести на лицо. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.
Витамин С
Витамин С увеличивает продукцию коллагена, предотвращает окисление свободных радикалов, тем самым уменьшая образование морщин. Прекрасно отшелушивает, очищает и смягчает кожу. Они богаты цитрусовыми, брокколи, томатами, клубникой, сладким перцем, сладким картофелем, зелеными листьями. Если вы хотите насытить кожу витамином С, выполните следующую процедуру. Просто нарежьте тонкие кусочки цитрусовых (например, апельсины, грейпфрут или лимон) и равномерно нанесите их на лицо. Прополощите лицо теплой водой через 15 минут. Повторить процедуру следует через день. Эта маска сохраняет кожу чистой и здоровой.
Витамин Е
Этот антиоксидант смазывает клеточную мембрану и стимулирует регенерацию клеток. Будучи мощным защитником от свободных радикалов, он защищает кожу от негативных воздействий окружающей среды и ускоряет исцеление урона. Пищевыми источниками витамина Е являются растительные масла, орехи, зеленые листовые овощи, шпинат и авокадо. Питательная маска для лица с витамином Е, которая разглаживает кожу. Маш мякоть спелого авокадо до кремового и распределить на лицо. Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.
биотин
Биотин, который принадлежит витаминам B, очень полезен для кожи, волос и ногтей. Если он отсутствует, можно наблюдать сухость, шелушение и раздражение кожи. Принимая продукты, богатые этим витамином, можно очень эффективно устранять проблемы с кожей, держать его в воде и защищать от внешних токсинов. Большинство из них содержится в таких продуктах, как печень, яичный желток, соя, дрожжи, орехи, грибы, цветная капуста, томаты. Ежедневная потребность организма в биотине составляет не менее 150-200 мкг.

Похожие статьи


Как вернуть 13 плата за обучение
Совет 2: Как правильно выйти
Как выглядеть уверенно
Как изменить семейное положение в паспорте
Как ввести желток
Тесто для пирогов в хлебопечке
Как одеваться во время беременности




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ