Закрыть ... [X]

Совет 2: 4 причины заниматься йогой

Йога основана на четырех принципах: правильном дыхании, правильном питании, правильном движении и правильном мышлении.

  • Motion.«Йога делает ваше тело более гибким, сильным и исправляет положение. В отличие от простых физических упражнений, он не несет травм и растяжений, усиливает и растягивает мышцы постепенно, без стресса для организма. Поэтому йога может практиковаться как молодыми, так и пожилыми людьми.
  • Дыхание.Йога обладает лечебной силой. Это помогает в борьбе против практически всех болезней и предупреждает их. Каждое упражнение сопровождается определенным ритмом дыхания. Таким образом, циркуляция крови и лимфы улучшается в организме, давление и ряд органов и систем возвращаются к норме.
  • Продукты питания.Помимо физических и дыхательных упражнений, йога обеспечивает диету. Из-за соблюдения определенных правил потребления пищи и воды улучшается обмен веществ, активность желудочно-кишечного тракта, организм очищается от токсинов. Легкость, взрыв энергии, усиливает иммунную систему.
  • Мышление.Главная цель йоги - гармония тела и разума. Благодаря определенным практикам йоги (расслабление, медитация) человек учится фокусировать свое внимание, повышает уровень жизненной энергии, снимает стресс, успокаивает мысли. Исследования показывают, что йога оказывает благотворное влияние на части мозга, которые отвечают за сон. Существует также увеличение настроения.

Постскриптум Несмотря на широкий спектр преимуществ йоги, эта практика по-прежнему имеет противопоказания.


Похожие статьи


Как очистить дымоход
Спокойный ребенок - мечта или реальность
Как сгладить нос
Что нельзя дарить на свадьбу
Как вернуть проценты у должника




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ